От автора: Есть много определений и классификаций психической травмы. Многолетний опыт работы с травматиками подтолкнул меня к своим определениям, которые помогают мне в работе.
Любое событие, вызывающее большое эмоциональное напряжение, может стать психологически травмирующим, если это напряжение превышает защитные возможности собственной психики человека, а сама ситуация переживается им без должной поддержки.
Если ситуация разовая, то может развиться шоковая травма. Если психотравмирующие события повторяются многократно, то можно говорить о хронической травме.
При этом психика реагирует фиксацией на переживаниях, вызванных такой ситуацией. А человек, защищаясь, вырабатывает особые способы поведения, глубинной целью которых является разрешение первоначальной (незаконченной) ситуации.
Шоковая травма.
В формировании шоковой травмы обязательно присутствует событие, которое вызывает очень сильное эмоциональное напряжение, и на которое нет возможности адекватно ответить или получить утешение. В этих случаях событие становится психотравмирующим.
Тогда включаются особые механизмы психики, которые выводят воспоминание о событии и собственные реакции на него из зоны осознания. Возникает относительно стабильное состояние. На его поддержание уходит огромное количество энергии. Эта энергия забирается у других видов деятельности. Жизнь человека превращается в борьбу с последствиями психотравмирующей ситуации.
При этом остановленные эмоции и действия превращаются в хронические мускульные напряжения, а привычные способы психологической защиты – в характер.
Таким психотравмирующим событием может стать акт насилия, потеря близкого человека, утрата отношений, какая-то катастрофа и т.д. Причем воздействовать оно может как на самого участника, так и на его свидетелей.
Как правило, первой реакцией организма является шок – утрата чувствительности. Благодаря шоку, появляется возможность сохранить целостность психики или даже – саму жизнь. Иногда такой шок продолжается многие годы. Жизнь человека при этом как будто замирает в том дне, когда произошла трагедия.
Затем– высвобождаютсяэмоции и чувства – страх, ярость, отчаяние, горе, бессилие. Они непременно должны быть как-то выражены: через дрожь, крик, плач, побег или нападение и т.д. Если по каким либо причинам этого нельзя сделать, то остановить их выражение можно только напрягая мышцы. Со временем, эти напряжения, становясь привычными, перестают ощущаться. А в сознание они возвращаются, какими-то косвенными путями, например, в виде психосоматических реакций. Так острая реакция на ситуацию превращается в хроническую.
Читайте продолжение статьи и проживайте острые ситуации, не травмируясь.
С уважением,
Ваш психолог, физиолог, гештальт-терапевт, супревизор Ирина Чехова
